Unterwegs mit aming.

先日、深呼吸の方法を教わりました。
やってみて、普段の呼吸のあまりの浅さに危機感を覚えました（笑）

習ったのは、瞑想する（座禅とか？）ときにも使う方法なのだとか。
いろいろな呼吸法が世の中にはあるのですね・・・。
リラックスしたり、集中したり、目的もいろいろ。


習った方法は、毎晩、寝る前にやっています。

すると、どうやらまず眠りの質向上につながったようです。
ここのところ「夢も見ない」ように眠れます。
朝、6時前に目が覚めても、スッキリ。

長年、なかったことです。


吸うときに肺がふくらんでいくことを、吐くときには小さくなっていくことを、イメージしながらゆっくり呼吸する。
それだけ、です。


何度かやっているうちに、気がつけば朝です（笑）
(いつの間にか、寝てしまってるってコトです・・・)



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昨日に続き、今日も一日、雨。
それもかなりの本降りで、刺すような寒さもセット。

春はまだ、遠し・・・ですね。


が、食材の買出しに出かけたナチュラルハウスは、入るなり春爛漫。
入り口付近は、香りも華やかに、イチゴがオンパレード。

実はあまり得意ではないので自ら買うことなんてないのですが、今日は1パック、イチゴをカゴの中にイン！

自宅の冷蔵庫にしまうまでの数分で、キッチン中に香りが漂うほどの芳香。
すてきです。
一気に、春めきました。


少しずつ食べて、食べきれない分は、食べきりイチゴジャムにしよう。


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奇跡の画家、石田一男さんの個展をみにいってきました。
北野のギャラリー島田。

小さなギャラリーには、次から次へと来客が。
展示の絵は、すべて赤シール付！（買い手がいらっしゃるという意味）


小品が展示のメインでした。どれも印象的。
はじめてみる絵は、どれも無音で静かななのに、じっと力が貯められているのを感じました。
不思議なムードがこめられた絵。


「ひとり立つ」という題のついた作品に、一番、惹かれました。
心象風景画です。（・・・と、思います。）

落ち着いたオレンジや茶の世界に、小さく明るい場所にたたずむ小さなシルエット。

自分もこういう心境になること、よくあるな。
まさに今も、そうだ。

そんな風に思いました。


シルエットの人物は、明るい方を向いていて、オレンジや茶の世界に背を向けて新しい世界に旅立つ人に、私には見えました。



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昨年末にオーダーしたオリジナルレターセットが到着しました！


や～、自分の名前入り。
どんな場面で使おうかな～(笑)
楽しみです！



さて、荷物はFedexでの配送だったのですが、やっぱり日本の宅配とはサービスが違いますね～…

金曜日の昼前に一度来てくれているのですが、当日の再配達はできないとのメッセージ。

さらに、再配達時点からは日本国内の宅配会社に荷物がバトンタッチされた模様！？

なんでそんな面倒くさいことを…？


海外から日本に郵送するときは、最初から日本の会社を使うのがカスタマーサービス！
そんな風に、あちらのお店に認知されればいいのに。


どうかな？

それこそ面倒くさいか～。

日本でもっとも多い苗字といえば、佐藤さん。
さらには、田中さん、高橋さん、鈴木さん、といったところも多いことで有名ですね。

そんな中、自分の苗字は全国にどれくらい分布しているもんだろう？
と思ったことはありませんか？
私は、あります（笑）
ちょっと変わった苗字なので、血縁者以外の同じ苗字の持ち主に会うことが非常にマレなのです。
（去年の春、30数年生きてはじめて一人の人に会いました）


さて、その分布を調べることができるサイトをみつけました。
それがこちら「姓名分布＆姓名ランキング」。

苗字だけでなく名前もいれて検索できます！

どうやらNTTの電話帳あたりを参考につくられているらしく、ワタシの名前は、世帯主であるにも関わらず名前とセットでは検索されませんでした・・・。（電話帳への登録をワタシはしてません）

全国で何人、都道府県別に何人、県内に何人、市内に、区内に・・・と、結果をはじいてくれます。
ただそれだけ、ですが、なんだか楽しい（笑）


気になるワタシの苗字のランキングは、総数23,382,857件中、256件の6,775位でした。
(256人もいるんだ! そして、エンもユカリもない地域に多いんだ！)



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今日はほんとにいいお天気！

洗濯日和。
ひなたぼっこ、最適！
窓辺にいたら、暖房をとめても平気かも。

マンション傍の街路樹はこぶしなのですが、もうつぼみが大きくなっていました。
春、ですね。

まだ、1月だけど・・・。




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驚くほど寒い！と思っていたら、気持ち悪いほど暖かくなって、そしてまた冷える。
最近の気温の変化にカラダがついていきません・・・

こういう気候の時は、どうも冷え性がいつもよりひどくなるようです。
変温動物のハズなのに、その機能がまるでないような。


そこで、ミニのゆたんぽを買いました！
タートルネックボーダー

靴下2枚ばきでがんばって寝てたのですが、もう素足で寝れてしまいます。
うれしい・・・
初日は、温まったベッドで思わず歓声をあげてしまいました（笑）


今もひざに乗せてぬくもってます。
ぬくぬくは、幸せに通じるなぁ・・・。



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1週間が、あっという間もなく、終わりました。
なのに、今日が1月なことが、え？まだ！？とも感じる。

なんだ？この時間感覚。


今週は、年度末～来春にかけていろいろ動き始めるための、いわゆる「仕込み」ウィークでした。
途中、突貫飛び入り仕事にも対処しつつも、じっくり考えて作るワーク、楽しかった！

こういう時間がしっかりあると、動き始めたときも自信もって臨めて安心。
実際に滑らかに動けますしね！


さて。
明日は来週の研修に備えていろいろ準備を。
眼科と整体にも行きたいなぁ。
そして、夜は梅田で飲み会。

時間間隔、元に戻しておこう。


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この3月で、私が勤める会社は創立20周年を迎えます。
まだまだ若い小さな会社ですが、私はそのうち３／４をここで社員として働かせて貰ってます。

仕事観、ヒトとの付き合い方、コトの進め方。
全部、ここで学びました。


入社当時は、世間ではまだ総合職は男性、女性は一般職。女性はサブ業務担当、といった風潮が強かったと思います。

うちの会社もそれと大差ない環境だったと思うのですが、小さいゆえにずいぶん色々なことをやらせて貰えたし、自由きままにやりたいことをやりたいようにさせて貰いました。
勉強にもいろいろ行かせて貰いました。

そのうち、総合職／一般職の枠もなくなり、昇進もして、達成感を感じる機会もたくさん得られて、気づくとここまで歩みを進めていました。

他の会社で勤めた経験はゼロなので比較検証はできませんが、この会社にきてほんとによかったなあとしみじみ思います。


入社のきっかけはたまたま試験を受けさせてもらったことだけで、業種がどうとか、関心ある業界だとかいうことは一切なく、行き当たりばったりでした。
それが、いつのまにか専門スキルを身につけて、キャリアビジョンまで手に入れていました。

いや、ラッキーでした（笑）


２０周年記念として３月にはささやかなパーティも。
OBの皆さんもお集まりくださるはず。
その後、どんなことがあって、これからどうなっていきたいと考えているか、感謝の気持ちに代えていろいろご報告したいと思ってます。



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イー･ウーマンのリーダー・オブ・ザ・イヤーに選ばれました!!

コツコツとサーベイやアンケートに参加してきたからかな？？と思います。
昨年は賞を逃したので、05年から4度目の受賞です。
ありがとうございます！


イー･ウーマンにリーダーとして登録すると、いろいろなサーベイに参加できます。
代表の佐々木かをりさんが参加されている官公庁の機関、企業などに、直接、自分の意見を伝えることも！

自分の意見を言うことに苦手意識があって、まずその気持ちの払拭を目指そうと、登録したのが04年。
相変わらず「得意」にはなれてませんが、抵抗は減ったなぁと思います。
感覚的にものを捉えたり、考えたりするタチなこと、自分では回答を瞬間に見つけていても、それを言葉で説明するのがヘタなこと。
メタ認知というのですが、そのスキルが弱かったこと。
そんなことに気づくきっかけともなりました。


リーダーに登録するのに特別な資格は不要です。
やりたい気持ちがあれば、誰でも参加できます。

興味ある方は、ぜひ！

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多分、初雪。
もしかしたら、見ていないところで降ったかもしれないけれど。

-40度くらいの寒気団が来てたんですね。
この冬いちばんの寒さでした。
燦々と陽が降り注ぐ窓際は、暖かいと相場が決まっているのに、今日は陽に当たる傍から寒かった・・・。

雪が降ると、余計寒さが増す気がする。
どうも、湿気が増すというか。
湿気が寒さをまとって連れてきて、そのままカラダにまとわり着く感じ。
あわわ、寒い！


帰宅して即効、暖房を入れるのはいつものことですが、今日はなかなか家の中が温まりきらない。
床暖房、入れるかな・・・。
しかし、べらぼうな電気代が・・・。


ということで、靴下2枚ばき&レッグウォーマー。
腰とお腹のカイロ2枚張り。
分厚いカーデガン着て、さらにその上から毛布をかぶってます。
ちょうどいい塩梅（笑）


このときばかりは脂肪の衣も、あまり役に立たない・・・


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もうすぐ阪神･淡路大震災から15年。


関西電力が、震災からの復興をテーマにしたCMを流しています。



震災で倒壊した街、徐々に復旧していく様子、ルミナリエの灯りなど。
アンジェラ・アキさんの「手紙」をBGMにした印象的なCMです。


このCMの中で、倒れたマンションがやがて復旧して、マンションの通路灯が点灯するシーンが映る場面があります。
どれだけの日にちが必要だったのか、灯った電灯をみてマンションの住人の皆さんから「わぁっ」と歓声が上がります。


この場面、目にする度に、涙が出ます。
じわっとくるどころか、ボロボロっとなる。
今、そのシーンを思い出しただけでも、涙腺が緩みだす。


確かにとても大きな出来事ではあったけれど、何でこんなにセンシティブになってるかなぁ？
と、CM見て涙しながら、ずっとナゾでした。



今日もまた同じCMみていて思ったのですが、つまり感動してるんだなぁ、ということ。
当時、まるで落ち着かない毎日でしたが、それでもこうやってちょっとずつちょっとずつ前に進んで来たんだよという実感。
投げださなかったこと。
生きる力、喜び。


多分、そんなこと。
大事にしよう。


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1日100gずつ体重が落とせたら、1ヶ月で3キロのダイエットが実現します。
50日続けたら5キロ。

1ヶ月3キロって、理想のペース（リバウンドの可能性も低い）だと思うのです。
2ヶ月で5キロもそうすごい目標値じゃない気にもなる（笑）


どうやったら、100g落ちるのか？だよ。


問題は、常にそこにあるのです。



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語学。

私にはいろいろな鬼門がありますが、最たるものではないかなぁ、と思っています。
が、クリエイティブになろう、という目標のひとつにこの語学も入ってたんです。

話せるようになること。
会話が成立すること。


なんでそれがクリエイティブ？
まぁ、それはいいのです。



英語とドイツ語。

4倍速のCDも再開。
ロゼッタストーンも、はじめてみようかなぁ。
レベル5の会話もマスター。
できる自分をイメージしたら、わくわくしますよ？



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今日はもうひとつお待ちかねの連絡がありました。

年末にフィレンツェでオーダーしたオリジナルレターセット。
そのデザイン案がPDFで到着したのでした。

なんともぜいたくをしたものですが、届いたデザインはシンプルだけど品があって、とてもステキ！
大好きなアップルグリーンの縁取り入りの用紙に、名前をお店オリジナルのフォントで濃い目のシルバーグレーとアップルグリーンの2種類、入れて貰えることになっています。


先ほどOKの連絡をお店に入れました。
これから印刷して、船便にて届けてくれるのです。
手元に届くのは、いつ頃になるのかなぁ。


使い切ったらメールで追加オーダーが可能。
今回はシンプルに名前だけ入れて貰いましたが、マークや住所など情報を追加したいときにもメールで対応してくれるのです。
都度、ＰＤＦでできばえイメージを確認できるので安心！
さすが老舗の便利で丁寧なサービス。

お店はこちら。Pineider



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8月に申請をしたエコポイント。

本日ようやく届きました。
ビール券とデパート券。

ポストへの投函不可の郵便できましたよ？
大変な労力ですね・・・



ビール券は、どこかのおうちにお邪魔して、または我が家に友人を招いてのパーティが決まるまで大事にとっておこうと思いマス。
デパート券は、内需拡大に役立てるべく、ぱっと使っちゃおう！

そろそろスーツが欲しいです。
バッグと靴も。
かっこいいアクセサリーも欲しいなぁ・・・


ここしばらく、こういう欲求って失せてたような。
不況は気から？

===========================

2通届いた封筒。デパート券とビール券だと信じていたのですが、後で開けてみて両方デパート券だと判りました・・・。
そういえば2口、デパート券を申請していたのでしたよ。
ということで、ビール券は別口で届くようです。

郵送料だけで、すごいコスト。
もったいないよ・・・


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ハーブの香りがステキなことで有名なIGNIS。
お世話になっているアルビオンと同じメーカが出しているのですね。


さて。年末は旅行に備えていろいろと乾燥予防策対策を検討していました。
冬のヨーロッパは、きっと夏以上に乾燥するに違いない！というわけです。

そこで店員さんに紹介してもらったもののひとつが、IGNISのLIP PERFECT。
スティックタイプじゃないリップクリーム・・・です。
その店内ですでに乾燥で唇がガサガサだったんですよね。


このリップクリーム。
ちょっと指先にとって塗るだけで、唇ぷるぷるですよ！
たっぷり塗ってから一晩眠ると、もうツヤツヤです。
名前の通り、パーフェクトな成果。


リップクリームだと思うとちょっとお高いですが、スティックの何本か分あるとは思うし、この効果は「買い」だと思ってます。


さて。食事も終わったことだし。
たっぷり塗っておこう。




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昨日、「変える」と表現した目標でしたが、どう変わるのか？の方が大切だなと思い直し、言葉を変えたいと思います。


クリエイティブになる！


意図としては、昨日から変わっていません。
新しいモノ、価値。
いろいろクリエイトする年にしますよぅ！



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5日になってしまいました。
あけまして、おめでとうございます！

今日が仕事はじめでした。
昨夜も時差ぼけで明け方3時過ぎまで眠られず。
3時間ほども寝られずの出勤でした。

社長の新年挨拶ビデオを見ながら、後で配信される原稿を読もう・・・と目をあけたまま向こうの世界へ行ったりしました。ちょっとばかし・・・。

10時頃から通常の業務体制。
電話やメールやあれこれ対応し、いろいろな方と新年のご挨拶し、で午前が終わり。
午後からは週末の打ち合わせ向け資料をせくせく作成。
あっという間に午後も終わり。
慌しく過ぎた初出の一日でした。


さて。今年はまだ目標を設定していませんでした。

昨年の目標は「愚痴を言わない」でした。
思えば、後ろ向きな・・・（笑）
しかも、ご法度な否定表現。あはは。


今年の目標は「変える」でいこうと思ってます。
昨年の一文字に選ばれた言葉ですが、これで。

変えたいことがいくつか。仕事でもプライベートでも。
すでに変えつつあるものも、まだ着手できていないものも。
できないでいたことをはじめるのも、ひとつ。

ここでまた成果をお披露目できるといいです。


今年もマイペース。



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2時間前に成田に到着しました。
今は品川から新神戸へ新幹線で移動中。


年末からフィレンツェ～ローマに、ベタっと滞在してきました。


フィレンツェではステキなレジデンスを拠点に田舎まで足を伸ばし、ローマでは大晦日の花火に、バチカンでの新年挨拶に耳を傾け…、となかなか充実の日々でした。


旅に出たときの独特の緊張感、日常とは違う空気の中での暮らし。
大好きです。


次回はいつどこに行けるかな？

これまでの再訪を考えてみてもいいかも。

ランチに選んだ店には、ピザとビールのセットメニューがありました。
とても安い！！

じゃあ、それ。

と、オーダーしたら、ピザがまぁでかいこと！！
宅配ピザで頼むＬサイズは軽くあるよ！！！


それをせっせと食べ、ビールで流し込みしていたら、自分でも顔がほてっているのが判るくらい、真っ赤になってしまい。
店のおじさまに「大丈夫？」と心配されるほど。

トイレにいってカガミで確かめてみたらば、まぁいい感じによっぱげてますな、なよい色に（笑）
ビール一杯で、これはめずらしい。

傍にあったストーブのせいなのか、はたまたせっせと急いで食べたせいなのか。


おじさんに、「まぁ、それなら大丈夫かな」とお墨付きをいただいて（爆）会計を済ませて店を出ました。

ピザはマルゲリータ（バジルなし・・・）、ビールは・・・なんだろう、アズーロ？
とてもおいしかったですよぅ。



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現在、滞在中のホテルは、かつては一般のご自宅だったマンションの一室。
オーナーのおばあさまの持ち物だったのを譲り受け、ホテルに改装したのだそう。

古きよき時代の建物の最上階。
天井がとても高くて広々！
客室が５つ、リビング、ダイニング、オフィスなど、今で言うところの6LDKといった間取り。

ホテルというよりは、ルームシェアのよう。
オーナーご夫婦はとても暖かな方たちで。
とてもくつろげます。


お借りしている部屋の名前は「帽子の間」。
おばあさまが使っていたという、とてもおしゃれな帽子がディスプレイされているのです。
うーん、なんともステキ！！

ビューローやベッドサイド、テレビ台などもすべておばあさまが生活なさっていた頃のものなのだとか。
とてもきれいにメンテナンスされていて、新しく活躍している、そんな調度品たち。
共同で使うリビングやダイニングにおかれているものも、基本はそんな家具。
朝食時にもミルクやジュース、シリアルなどがサービスされるガラスの器もすてきなアンティークもの。

古いものを感じよく使うのって、とてもセンスがいると思うのです。
お手本のような活用っぷりです。決して教科書的ではなく。



ところでこのホテルは、マンションの最上階にあります。

部屋の鍵は、なんと5種類もあるのです！
まず、通りからこの建物に入るための第1の鍵。
郵便受けなどを通って、内扉を開けるための第2の鍵。
最上階にあるこのホテルに入るための第3の鍵。
そして、借りている部屋に入るための第4の鍵。
最後は部屋に備えてある小さなセキュリティボックスの第5の鍵。これがいちばん大きな鍵（笑）


毎日、ジャラジャラと鍵と格闘中です。
これもまた、この旅の楽しさ！



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写真は趣味ではありませんが、ときおりデジカメを持ち出してパシャパシャっとやることはあります。

2年前のお正月に、急に買おう！と思い立って手に入れたカシオのエクスリム。
ボディが薄くてシンプルなのにひかれて買いました。

先日、妹が同じエクスリムの最新型（？）を購入。
彼女は一眼レフを狙っていたハズでしたが（汗）、お値段と相談の上、デジカメに落ち着いたのだとか。

さて。
デジカメ機能の2年の差には、オドロキです。
とても多機能！
そして、画質がとてもいい！！

私は撮れればいいと考える方ですが、いろいろ環境にあわせて使い分けて撮られた画像をみてしまうと、やっぱり最新型はいいのですよねぇ・・・。


まだまだまったく問題なくがんばってくれている我がエクスリム。
大事に使い続けるために、家に仕舞い込んでいる仕様書をもう一度ちゃんと読んで、よりきれいな絵を撮るためにどんな機能が備わっているのか、ちゃんとみてみます。



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今日は、とあるご自宅にお邪魔して、お料理教室に参加。
トスカーナ地方の伝統的なお料理をならいました。
アンティパスト、プリモ、セコンド、そしてドルチェまで。

朝は9時30分にスタートし、食事がはじまったのが午後1時ごろ。
みっちり！

お料理はどれもこれも珍しく、そして、非常においしかったです！
特にアンティパストのレバーペーストは絶品！！
絶対、バーミックス、買う！！と固く決意しました。
赤ワインと組み合わせたら、エンドレスですよぅ。


そして、そのご自宅にはかわいい娘さんがいらして。
お土産に、祖母がかつて作りためていたエプロンを持参しました。

14年前に他界した祖母ですが、裁縫が得意な人で、私も小さい頃は通学かばんやピアノ教室バッグなど、全部祖母の手作りでした。
エプロンも、祖母の得意分野のひとつ。
大量のエプロンが今もストックされているのですが、その中に子供用のかわいらしいものがあったのでした。（見つけ出してくれたおばに感謝！）
それを、お土産に。

手渡したエプロンは、ものすごく気に入って貰えて、ずっと身に着けてくれていました。
なんともうれしい！

それをつけて、いっぱいキッチンで活躍してもらえるとうれしいなぁ！

人に贈り物をするのが大好きな祖母でしたので、祖母もきっとよろこんでくれていることでしょう。
祖母に、いいことできた気分。



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新幹線なう。

名古屋乗り換え小田原まで。


お弁当を食べながら、課題に取り組む…。

小田原までに何とかレポートを上げてしまいたい！

が、なかなか手が動かないよ。

グリムスがかわいいクリスマス仕様に。
サンタも空を飛んでますよぅ。


今日の神戸は3時頃からしっかりした雨が降るあいにくのお天気ではありましたが、ここ数日の中ではかなり暖かな日。

髪を切って買い物して、と家を出てみたらば、今日はどこいっても人がたくさん！
予約したケーキをひきとったのかな？という感じの家族ずれとか、プレゼントを一緒に探しているカップルとか。
いい感じです！


私はこの週末からの旅行用にいくつかグッズを購入。
レジには久しぶりに並んだなぁ。

機内用にかかとつきのスリッパ。
洗剤と洗濯機がわりに使えるビニール袋。
防寒用のカイロ、タイツ、そしてユニクロのヒートテック。
どれもレジは長蛇の列。

待つのは辛いが、景気を思うとこれもいい感じです！




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会社は29日までですが、2日の休暇をいただき、みなより早く冬休みに入ります。

ほんとは秋の間に土日つぶして行かせてもらったセミナーの代休となるはずだったのです。
が、代休手当てなるものがあることが判り（就業規則には記載ないのですよね。なぜ？）、だったら有給使ってる方がいいよね、となり・・・。

まぁ、いいのです。
バゲッジ、やらなくてはなりません。

冬のヨーロッパははじめて。
週間天気予報をチェックしてみると、氷点下2度なんてことが。
この週末はずいぶん雪も積もったよう。

靴がないし、帽子もない。あららら・・・
今日は買い物！と予定もしていましたが、つい寝過ごしてしまい、何だか出足が鈍ってしまいました。

23日にチャレンジです。
あ～、なんだか緊張する（笑）


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今年3回目の忘年会でした。

セミナーでご一緒した方々と久しぶりに再開して、同期会といったノリ♪

今やっていること、これからのこと、どうなっていきたいか…

12時に集合して10時間エンドレスで会話が途切れることなく、色々話しました。

聞いて貰って反応貰って、がんばりたい気持ちがムクムクと！

ホントにありがたい仲間です！


また集まりたいね！
ありがとうございました！

昨日で、ひとつ大きな仕事が一段落しました！


新入社員の育成を所属で引き受けている担当者向けの研修。
11月から全10回。8回までが年内で終了し、うち5回を担当。
合間に別の会社にお邪魔して、あらたな研修を提供してみたりしつつ、各地を回ってきました。

この半年、どんなことがあったか。春の研修で提供した基本のスキルは役に立ったか。
今、どんなことがうまくいっており、どんなことに苦労しているのか。
そんなことを共有させてもらえました。
とても、楽しかった！

新たに「相手理解」スキルと「戦略的対応」スキル。
提供させていただいて。
実践でつかえる！と実感を持って、それぞれの所属へ戻ってくれました。
うれしい限り！！
お世話になった先生にも、早くご報告差し上げないと！


さて本日。
年末に向けて、いろいろたまっている仕事（特に会計系、書類作成系）をさばいていくぞー！と出勤したまではよかったのですが。

朝から何だかいろいろあって。
一気になけなしの「やる気モード」はしゅるしゅるーーーー、と・・・。

結局、最後まで挽回できずに、8時前にはスゴスゴ退社しました。
あぁ～・・・



さて。来週は夏からお世話になっている先生にご提供いただく新研修のプレ！
ほんとに楽しみ！！

2日間で、しっかり気持ちを切り替えましょう。



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今日はちょっと早めにお仕事開始。

この冬一番の冷たい風が身にこたえる～！


仕事納めまであと一週間と少し。

気を引き締めていきましょう。